COACHING GESTION DU STRESS PROFESSIONNEL

Vous subissez une forte pression?
Vous vous sentez sur le qui-vive ?
Vous avez l’impression d’être managé par votre to do list alors que cela devrait être l’inverse?

Le stress professionnel est comme une pelote de laine ou s’entremêlent peur de la perte de contrôle, recherche de perfection, gestion de l’inconnu, pression timing…

C’est fatiguant mais ce n’est pas une fatalité.
Et surtout vous n’avez pas à faire face seul(e).
Mon accompagnement vous aide à démêler la pelote et à retrouver votre sérénité

Me contacter
Je réponds dans les 24h

TEMOIGNAGES

Marie, chef de produit

Sandrine, directrice commerciale

“J’ai eu l’opportunité de travailler avec Emmanuel pendant quelques mois et je tiens à exprimer ma profonde gratitude pour l’efficacité et la qualité du travail accompli. Grâce à son écoute, son approche très professionnelle et personnalisée, j’ai pu atteindre mes objectifs avec succès. J’ai beaucoup appris. Je recommande vivement ses services. Merci encore Emmanuel !”

Carole, responsable RH

“Le coaching avec Emmanuel a été hyper efficace , il a montré une grande écoute et une compréhension de ma problématique (problemes d’angoisse liés au travail) et cela a débouché sur des changements concrets ! Merci!”
Voir tous les autres témoignages

LA METHODE ITAK POUR GERER VOTRE STRESS PROFESSIONNEL

I - Introspection

Vous prenez conscience de vos “patterns” et de vos réactions automatiques face à la pression.
Et vous avez (enfin ?) un espace pour poser vos valises. vous confier. sans jugement.

T - Transition

Vous apprenez à distinguer ce qui dépend de vous de ce qui n’en dépend pas. Vous commencez à lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler.
Résultat : Vous ne subissez plus le stress, vous comprenez son mécanisme et reprenez le contrôle petit à petit.

K - Kairos

Vous accueillez la pression différemment. Vous ne la subissez plus, vous la gérez. Vous avez repris le contrôle du volant. Le coaching s’achève.

A - Action

Vous passez au concret : mieux prioriser, poser des limites claires, communiquer différemment, organiser vos journées autrement, dire non sans culpabiliser.
Résultat : Vous agissez concrètement sur les sources de stress.

Résultat :
Vous ne subissez plus la pression. Vous la gérez.

Après un coaching ITAK gestion du stress, vous :

  • retrouvez la sensation de driver votre to do list. et non de vous faire drivé(e) par elle.
  • Posez des limites claires sans culpabiliser
  • Gérez votre charge mentale efficacement

Me contacter
Je réponds dans les 24h

Emmanuel Fréry coach professionnel

Pour qui ?

Ce coaching s’adresse aux cadres, managers et dirigeants qui :

  • Se sentent débordés en permanence, se sentent sur le qui-vive.
  • N’arrivent plus à déconnecter le soir ou le week-end
  • Ont l’impression de courir sans avancer
  • Travaillent de plus en plus et se sentent de moins en moins productifs

Modalités

  • Durée : en général 8 séances étalées sur 4 mois.
  • Format : Visio ou présentiel à Paris
  • Premier RDV : visio prise de contact 30 mn offerte

Questions fréquentes

Le coaching est-il efficace pour gérer le stress provoqué par un manager toxique ou pervers narcissique ?
Oui, le coaching vous aide à mieux gérer la situation et à limiter les impacts psychologiques comme la perte de confiance, le doute permanent ou l’épuisement émotionnel. Vous apprenez à poser des limites, à vous protéger et à reprendre le contrôle de vos réactions. En revanche, le coaching n’agit que sur vous : il ne rendra pas votre manager moins toxique. Si la situation est intenable, nous explorons aussi les options de mobilité interne ou externe. Quoi qu’il en soit, il est très compliqué de gérer seul(e) une relation avec un manager toxique.
Le coaching peut-il m'aider à gérer un trop-plein de tâches ultra-diversifiées ?

Absolument. Le coaching vous aide à sortir du mode pompier permanent. Nous travaillons sur votre capacité à prioriser vraiment (pas tout est urgent), à déléguer efficacement, à dire non aux sollicitations non prioritaires et à organiser vos journées différemment. Vous apprenez à distinguer l’important de l’urgent et à reprendre la main sur votre agenda.

Mon stress vient de mes propres exigences, pas de mon environnement. Le coaching peut-il m'aider ?
Oui, c’est même un cas fréquent chez les cadres performants. Votre propre exigence est une force, mais aussi parfois un fardeau. Le coaching vous aide à identifier vos croyances limitantes (« je dois être parfait », « je dois tout gérer seul »), à assouplir vos standards intérieurs et à accepter de ne pas tout contrôler. Vous développez une exigence plus saine, orientée performance durable plutôt qu’épuisement.
Que se passe-t-il si mon stress vient de mon contexte personnel ?
Nous travaillons sur votre stress professionnel, mais si un contexte personnel (arrivée d’un bébé, déménagement, maladie d’un proche) l’amplifie, nous en tenons compte pour adapter vos stratégies. L’objectif est de préserver votre énergie au travail malgré les contraintes personnelles.
Je n'arrive plus à dormir à cause du stress. Le coaching peut-il m'aider ?
Mon entreprise traverse une réorganisation permanente. Comment gérer ce stress d’incertitude ?
Mon entreprise traverse une réorganisation permanente. Comment gérer ce stress d'incertitude ?
Le coaching vous aide à gérer l’incertitude en vous concentrant sur ce que vous pouvez contrôler : vos réactions, vos choix, votre posture. Vous développez votre résilience face au changement, clarifiez vos options (rester/partir) et reprenez du pouvoir d’agir malgré le contexte instable.
Je culpabilise de me plaindre du stress alors que j'ai un "bon poste". Est-ce normal ?
Tout à fait. Beaucoup de cadres vivent cette culpabilité qui empêche de reconnaître leur souffrance. Le coaching vous autorise à nommer votre stress légitime sans minimiser votre situation. Un bon poste ne protège pas du stress, au contraire : les responsabilités élevées génèrent souvent une pression invisible mais réelle.
Le coaching peut-il remplacer un suivi médical ?

Non. Si vous êtes en burn-out avéré ou en arrêt maladie, un suivi médical est prioritaire. Le coaching intervient en prévention ou en complément pour éviter la rechute. Le coaching n’est en aucun cas un substitut à un suivi médical.

Me contacter
Je réponds dans les 24h